01
たった4時間で、自分でできるように
難しい心理学の知識は必要ありません。実際に体験しながら、日常で使える形にしていきます。
For you
こんなこと、ありませんか？
一つでも当てはまるなら、それは「あなたが弱いから」ではありません。 頭で考え、我慢し、努力する方法だけで乗り越えようとしてきただけかもしれません。
ワンオペ育児でイライラして、子どもに強く当たってしまい、あとで自己嫌悪になる
いつも夫の機嫌をうかがってしまう
自分の望みは、いつも後回しにしている
結婚して、正直「こんなはずじゃなかった」と思っている
十分な生活費をもらえず、自分だけが我慢しているように感じる
言葉にならないモヤモヤが、ずっと心の中にある
彼女の夫は、いつも機嫌が悪い人でした。自分の都合が悪くなると声を荒げて怒鳴る。 彼女は夫の顔色をうかがいながら、家事とワンオペ育児をこなす毎日を送っていました。
夫の言った時間までに帰らないと叱られる。十分な生活費はもらえない。 自分の望みは、夫の機嫌がいい時しか聞き入れてもらえない。
「ただ幸せになりたくて、この人を選んだだけなのに」
がんばっても、がんばっても怒鳴られる。子どもの寝顔を見ながら、ひとり静かに泣く夜。 でも、そこから抜けるために必要だったのは、さらに我慢することではありませんでした。
Concept
人の身体と気持ちは、つながっています
私たちは、苦しい時ほど「頭」で考えます。なぜこうなったのか。どうすればいいのか。自分の何が悪かったのか。 もちろん、考えることは大切です。
けれど、気持ちは頭だけで動いているわけではありません。身体の状態と深くつながっています。
温泉にゆっくり浸かった時、自然と気持ちがほどけることがあります。きれいな景色を見た時、心まで晴れていくことがあります。 つまり、身体が変わると、気持ちも変わるのです。
身体が変わる。
すると、気持ちが変わる。
すると、気持ちが変わる。
この仕組みを、悩みの整理や感情の解放に使っていくのが、いながき流フォーカシングです。
Method
いながき流フォーカシングとは
自分自身と対話しながら、身体の反応を変えていく方法です。 気合いで感情を押し込めるのではなく、身体の感覚から自然な変化を起こしていきます。
STEP 01身体の感覚に気づく
STEP 02その感覚と対話する
STEP 03身体の状態を変える
STEP 04気持ちが自然に変わる
STEP 05苦しさが軽くなる
Features
この講座の特徴
02
問題解決のためにアレンジ
漠然と心を整えるだけではなく、今ある苦しさや繰り返している悩みに対して使える形にしています。
03
ネガティブな気持ちを手放していく
感情を否定せず、身体の感覚として扱うことで、反応そのものを変えていきます。
Self care
一度きりではなく、一生使えるセルフセラピー
その場だけ気持ちが軽くなる方法ではなく、苦しい時に自分で自分を整えるための方法を身につけます。
自分ひとりでできる
どこでもできる
特別な道具はいらない
日常の中で使える
苦しい時に整えられる
Choice
あなたには、2つの選択肢があります
これまで通り、ひとりでがんばり続ける
頭で考え、我慢し、気持ちを抑えて、なんとか毎日を乗り切る。それも一つの選択です。 ただ、その方法で望んだ結果はもう手に入っているでしょうか。
講座で学び、今すぐ楽になる方法を身につける
自分と向き合う方法を、実際に体験して学ぶ。 身体から気持ちを変える方法を知り、自分で自分を整えるツールを持つ選択です。
Details
講座詳細
ONLINE LESSON
66,000円（税込）
4時間オンライン講座／初回特典つき
- 講座名：いながき流フォーカシング講座
- 開催方式：ZOOMによるオンライン開催
- 所要時間：4時間
- 内容：フォーカシングの基本、身体と気持ちの仕組み、感覚への気づき方、ネガティブな気持ちを手放す実践、質疑応答
初回限定特典
受講後、フォーカシングの個別セッションを1回無料でプレゼントします。
ひとりで実践する前に、講師と一緒に体験できるため、感覚をつかみやすくなります。
Important
注意事項
この講座は医療行為ではありません。精神疾患の診断や治療を目的とするものではなく、心身の状態に強い不調がある場合は、必要に応じて医療機関や専門機関へご相談ください。
また、効果の感じ方には個人差があります。
4時間で、心が軽くなる方法を。
がんばっても変わらない。考えても答えが出ない。気持ちを切り替えようとしても、また同じところに戻ってしまう。 それは、あなたが弱いからではありません。方法が違っていただけです。
いながき流フォーカシング講座に申し込む初回特典・無料セッション1回つき