Views: 5
生きづらさには、理由があります。
人間関係がうまくいかないことにも、
自分に自信が持てないことにも、
わかっているのに行動できないことにも、
いつも同じところでつまずいてしまうことにも。
それは、あなたの性格が弱いからではありません。
努力が足りないからでもありません。
心の奥にある思い込みや、過去の傷、
自分でも気づかないまま続けてきた考え方のクセが、
今の現実に影響していることがあります。
だからこそ、必要なのは
「もっと頑張ること」ではなく、
自分の内側で何が起きているのかに気づき、整え、行動に変えていくことです。
こんなことで悩んでいませんか？
- 人の顔色を伺いすぎて疲れてしまう
- 本音を言えず、いつも相手に合わせてしまう
- 自分に自信が持てない
- 何をしたいのか、本当の気持ちがわからない
- 家族やパートナーとの関係で苦しさを感じている
- 変わりたいのに、いつも途中で止まってしまう
- 学んでも、セミナーに出ても、現実があまり変わらない
- 頭ではわかっているのに、同じパターンを繰り返してしまう
- 幸せになりたいのに、なぜか自分で壊してしまう
- 自分だけがうまく生きられていないように感じる
もし当てはまるものがあるなら、
あなたは「変われない人」なのではありません。
ただ、まだ
自分が変わるための正しい見方と方法を知らなかっただけです。
私も、ずっと生きづらさの中にいました
はじめまして。
セラピストMayuこと、三島真由子です。
株式会社ぷらぐのパートナー講師として活動しています。
私は昔から、ずっと心の中でこう叫んでいました。
「なんで私だけ、何もかもうまくいかないの」
幼い頃から、どこか生きづらさを感じていました。
人に気を遣い、顔色を伺い、自分に自信が持てない。
本音を言えず、いい人でいようとして、そんな自分が嫌いでした。
社会に出てからも、人間関係に悩み続けました。
結婚してからも夫婦関係はうまくいかず、家庭の中はいつも不安定。
喧嘩が続き、子どもから「別々に暮らせばいいのに」と言われるほど、家庭は崩壊寸前でした。
変わりたい。
どうにか良くなりたい。
その思いで、無意識の世界やセラピーを学び始めました。
そこで気づいたのは、
今の苦しさは、目の前の出来事だけで起きているのではない、ということでした。
過去の体験。
心の奥に残った傷。
自分でも気づいていない思い込み。
本当の気持ちを押し込めてきたこと。
それらが積み重なり、
現実の見え方や、人との関わり方、選択の仕方に影響していたのです。
問題は、あなたの中にあること
苦しさには、必ず理由があります。
たとえば、
「私は我慢しなければいけない」
「どうせ裏切られる」
「うまくいってはいけない」
「幸せになってはいけない」
「ダメな自分でいないと見てもらえない」
こうした思い込みが心の奥にあると、
本人は幸せになりたいと思っていても、
現実ではなぜか苦しい選択をしてしまうことがあります。
私自身もそうでした。
夫への怒り。
人への不信感。
自分への否定。
やると言いながら行動できない自分。
うまくいきそうになると逃げてしまう自分。
それらは、単なる性格ではありませんでした。
無意識の中にある思い込みや、過去の傷が作っていた反応だったのです。
そこに気づき、一つ一つ整えていくことで、
私の現実は少しずつ変わっていきました。
変わるために必要な5つの流れ
この場所では、ただ話を聞いて終わりではありません。
ただ前向きな言葉をかけるだけでもありません。
あなたが自分の内側に気づき、整え、現実の行動に変えていけるように、
5つの流れで進めていきます。
1. 気づく
今の苦しさには理由がある
まず必要なのは、
「なぜ今、こんなに苦しいのか」に気づくことです。
人は、理由がわからないまま苦しんでいると、
自分を責めてしまいます。
「私が悪い」
「私が弱い」
「私には価値がない」
「どうせ変われない」
でも、本当はそうではありません。
今の苦しさは、過去の体験や、思い込みや、無意識の反応によって作られていることがあります。
ブログでは、
生きづらさの理由、心の仕組み、思い込みの見つけ方、
自分を責めずに見つめるための考え方をお伝えしていきます。
まずは、知ること。
気づくこと。
そこから、変化は始まります。
2. 整える
思い込みを見つけ、心の土台を整える
気づいた後は、内側を整えていきます。
自分の中にある思い込みを見つけ、
過去の傷や感情を整理し、
本当は何を大切にしたいのかを見つけていきます。
自分に嘘をつき続けていると、
心は少しずつ疲れていきます。
本音を押し込め、相手に合わせ、
自分の気持ちをなかったことにしていると、
何をしたいのかも、何が嫌なのかも、わからなくなってしまいます。
だからこそ、必要なのは
自分を無理に変えることではなく、
本当の自分に戻っていくことです。
ブログや動画を通して、
思い込みの見つけ方、価値観の整え方、心の扱い方をお伝えしていきます。
3. 行動する
小さな体験を通して、現実を変えていく
内側を整えたら、次は行動です。
どれだけ気づいても、
どれだけ心が軽くなっても、
現実の中で行動しなければ、人生は変わりません。
ただし、いきなり大きな挑戦をする必要はありません。
小さな一歩でいいのです。
本音を少しだけ言ってみる。
断る練習をしてみる。
やりたいことを一つ選んでみる。
誰かに自分の考えを伝えてみる。
今まで避けていたことに、少しだけ向き合ってみる。
新しい体験を重ねることで、
「私はできない」という思い込みは少しずつ変わっていきます。
この場所では、
小さな体験を促し、その変化をシェアしていくことを大切にします。
4. 仲間と支え合う
一人で頑張りすぎない場所を持つ
変わる過程では、一人で抱え込まないことも大切です。
一人で考えていると、
どうしても昔の思考パターンに戻ってしまうことがあります。
「やっぱり無理かも」
「私にはできないかも」
「こんなことを言ったら迷惑かも」
そうやって止まりそうになったとき、
同じように変わろうとしている仲間の存在が支えになります。
Discordやグループコンサルでは、
気づいたこと、行動したこと、迷っていることを共有しながら、
一人では続けにくい変化を支えていきます。
仲間がいることで、
自分だけがつまずいているわけではないとわかります。
そして、誰かの変化を見ることで、
自分にもできるかもしれないと思えるようになります。
5. 後輩を導ける人になる
自分の変化を、誰かの希望に変える
自分が変わっていくと、
やがて同じように悩んでいる人の気持ちがわかるようになります。
苦しかった経験は、
ただの過去ではありません。
そこから抜け出した経験は、
誰かを支える力になります。
私自身も、昔の自分と同じような場所にいる人を見ると、
心から思います。
「そこから抜け出す方法を、私は知っています」
変わることができた人は、
次に誰かの道しるべになることができます。
この場所では、
自分を整えるだけで終わりではなく、
後輩を導ける人になることも大切にしています。
自分の経験を、誰かの希望に変えていく。
それが、ここで目指す一つの未来です。
私の変化
かつての私は、自己肯定感が低く、
人の顔色を伺い、自分の本音を押し込めて生きていました。
夫婦関係は悪化し、家庭の中は喧嘩ばかり。
お金の不安もあり、感情のコントロールも難しく、
何をしても同じところでつまずいているように感じていました。
でも、自分の内側にある思い込みや過去の傷に向き合い、
一つ一つ整えていくことで、現実の見え方が変わりました。
人に気を遣いすぎなくなり、
人付き合いが楽になりました。
夫婦関係も大きく変わり、
怒鳴り合うような日々から抜け出しました。
自分に嘘をつくことをやめたことで、
本当にやりたいことが見えるようになりました。
そして今は、
自分と同じように生きづらさを感じている人に、
変わるための考え方や方法を伝えたいと思っています。
あなたも、変われます
今、どれだけ苦しくても。
何度も同じことを繰り返してきたとしても。
自分は変われないと思っていたとしても。
それは、あなたがダメだからではありません。
まだ、変わる方法を知らなかっただけです。
気づく。
整える。
行動する。
仲間と支え合う。
そして、いつか誰かを導ける人になる。
その流れを、一緒に進んでいきましょう。
あなたの人生は、
過去の思い込みだけで決まるものではありません。
これからの選択で、変えていくことができます。
今の自分を知ることから始めてください
変化は、大きな決断から始まるとは限りません。
最初の一歩は、
「今の苦しさには理由がある」と知ることです。
そして、
「私は変われないのではなく、変わる方法をまだ知らなかっただけ」
と気づくことです。
あなたが本当の自分を取り戻し、
現実の中で幸せに生きていけるように、
ここから一緒に進んでいきます。
ご案内
このサービスは、医療行為や診断、治療を目的としたものではありません。
心の仕組みや思い込みに向き合い、よりよく生きるための学びと実践の場です。
医療的な支援が必要な場合は、専門の医療機関へご相談ください。