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頑張るほど自分を見失う人へ。まず知っておきたいこと
一生懸命に頑張っているはずなのに、気がつくと自分がどこに向かっているのか分からなくなってしまう。そんなふうに、頑張れば頑張るほど自分を見失ってしまうことってありませんか？
周りの期待に応えようとしたり、役割を完璧にこなそうとしたりする人ほど、いつの間にか自分の心が置いてけぼりになってしまうのです。
そんなときは、早く自分の進むべき方向を見つけなきゃと焦って、頭の中でぐるぐると考え続けてしまいがちですよね。
でも、心がすり減っているときに頭だけで考えようとしても、視野が狭くなって余計に自分を追い詰めてしまうことが多いのです。
本当はもう限界なのに、まだ努力が足りないせいだと思い込んでしまう。もっとちゃんとやれるはずだと、自分に鞭を打ってしまう。そうやって苦しいループに入り込んでしまうのですね。
私は、こうした状況で必要なのは、もっと頑張るための気合いではないと思っています。
大切なのは、一度立ち止まって、自分の本音がどこにあるのかをやさしく映し出す時間を持つことなのですよ。
自分の本音が見えなくなるのは、他人のカーナビで走っているからです
どうして頑張るほど自分を見失ってしまうのでしょうか。
それは例えるなら、他人の車のカーナビゲーションの指示に従って、ひたすら車を走らせているような状態だからです。
右に曲がってくださいと言われれば曲がり、速度を上げてくださいと言われれば加速する。そうやって親切なカーナビの通りに進んでいけば、確かに目的地には着くかもしれません。
でも、ふとエンジンを切ったときに、「あれ、私は本当はどこに行きたかったんだろう」と心細くなってしまうのですね。他人のカーナビばかりを見ているうちに、自分の行きたかった場所が分からなくなってしまうのです。
これは、あなたの意志が弱いからでも、生き方が間違っているからでもありません。
周囲の人のことや、自分のやるべきことを誰よりも大切にしようとする、あなたの優しさと責任感の裏返しでもあるのですよ。
ただ、その優しさがすべて外側に向いてしまっているから、自分の内側の声が聞こえなくなってしまっているだけなのです。
自分を映し出すための、静かな手鏡を用意してみる
他人の視線や期待に囲まれている毎日は、まるで強いスポットライトを浴び続けているようなものです。スポットライトが眩しすぎると、自分の足元や、手のひらの上のものが見えなくなってしまいますよね。
だからこそ、スポットライトの当たらない場所で、自分をそっと映し出す手鏡のような時間が必要になります。
他人の意見や「こうあるべき」という常識をすべて取り払ったとき、私は今、何を美しいと感じて、何に疲れているのだろう。
それを知るためには、まずは誰の目も気にしなくていい、静かな時間を作ることが大切です。
誰かと話すことも素敵ですが、まずは自分自身と一対一で対話する時間を持つこと。
自分の心に鏡を向けるようにして、今ここにある感情をそのまま映し出してみるのですね。
自分の本音を映すために、今日からできること
本音を見つけようとするとき、いきなり「人生の目的」のような大きな答えを探す必要はありませんよ。
まずは今日、たった五分だけでいいので、スマートフォンを置いて静かに目を閉じてみてください。
そして、今の自分の身体の感覚や、心の中に浮かんでくる小さなつぶやきに耳を傾けてみるのです。
今日食べたものは美味しかったかな。 今、肩や首が凝っていないかな。 本当はもう少し眠りたいのかな。
そんな小さすぎるくらいの問いかけで十分です。
もし「もやもやする」という感覚があるなら、それをノートの切れ端にそのまま書き出してみるのもいいですね。言葉にならない感情を、ただ紙の上に置いてあげるだけでも、心は少し軽くなります。
そのうえで、今日は自分の本音を満たすために、本当にやりたい小さなことをひとつだけ選んでみませんか。
今日は帰りに好きなお菓子を買ってみる。 頼まれた仕事を一度だけ「明日でもいいですか」と聞いてみる。 早めに布団に入って横になる。
そんな小さな選択が、あなたの心の手鏡を少しずつクリアにしていくはずです。
自分を置き去りにしない選択を、あなたが決めていいのですよ
変わりたいのに変われないとき、私たちは「もっと強い人間にならなければ」と自分を責めてしまいがちです。
けれど、本当に必要なのは、自分を強く鍛え上げることではなく、自分が今何を感じているのかを認めてあげることです。
他人の期待に応えることも大切かもしれません。でも、あなたの人生を歩むのは、他ならぬあなた自身です。
自分の反応に気づき、本音を映し出す時間を作り、小さな一歩を自分で選んでいく。
その優しい積み重ねの先に、あなただけの心地よい進むべき道が見えてきます。
今すぐ何かを大きく変えなくても、全く問題ありません。
今日、ほんの少しだけ自分の声を聞いてみるかどうかは、あなたが自由に決めていいのですよ。
あなたの心が、少しでも穏やかな方向へ向かうことを願っています。
