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同じことで何度もつまずく人へ。まず知っておきたいこと
同じような失敗を何度も繰り返してしまい、「どうして自分はいつもこうなんだろう」と落ち込んでしまうことはありませんか。
そのたびに新しい対策を考えたり、もっと気をつければいいと自分に言い聞かせたりするのに、なぜか同じところでつまずいてしまう。
それはまるで、散らかった部屋の床にあるゴミや服を、ただ見えないクローゼットの奥に押し込んでいるだけのような状態かもしれません。
表面上は一時的に片付いたように見えても、クローゼットの中はパンパンで、根本的な物の量が減っていないため、またすぐに床に溢れ出てきてしまいます。
私も以前、仕事で同じような経験をしたことがあります。
大事な書類の記入漏れやミスを何度も繰り返してしまい、そのたびに「トリプルチェックをする」「チェックシートを細かく作り直す」といった方法を試しました。
しかし、どんなにルールを厳しくしても、ミスは一向に減りませんでした。
あるとき、自分がミスをする直前の状態をよく観察してみたところ、実は「早くこの仕事を終わらせて、誰かに認められなければいけない」という強い焦りや不安があることに気づいたのです。
つまり、やり方の問題ではなく、自分の心の状態が根本的な原因だったのですね。
失敗を繰り返す背景には、不安や焦りという心の防衛反応があります
何度も同じつまずきを繰り返してしまうのは、あなたの能力が足りないからでも、怠けているからでもありません。
私たちの心は、プレッシャーを感じたり、過去の嫌な記憶が刺激されたりすると、冷静な判断ができなくなる仕組みになっています。
「間違えたら怒られるのではないか」という不安や、「完璧でなければ意味がない」という極端な思考が先に動いてしまい、手元の作業に集中できなくなってしまうのです。
この心の反応を見ないまま、ただ表面的なやり方やチェックシートを増やすだけでは、心にかかる負担がさらに大きくなり、再びつまずくという悪循環に陥りやすくなります。
自分にとっての「当たり前」ほど、客観的に見つめるのが難しい
自分の心の癖というのは、自分自身に近すぎるため、なかなか一人では気がつきにくいものです。
なぜなら、私たちは自分の行動パターンや思考の流れを「これが当たり前だ」と思い込んでいるからです。
こういうときこそ、信頼できる人に話を聞いてもらったり、カウンセラーなどのサポートを得たりして、別の角度から自分の行動を見つめてみるのが大きなヒントになります。
「あなたがミスをするとき、どんな気持ちで仕事に向き合っているかな」という問いかけを受けるだけで、自分でも驚くような本音に気づけることがあります。
やり方より原因の見つけ方を変えるために、今日できること
もし、何度も同じことでつまずいていると感じたら、まずは今日からやり方を変えるのではなく、原因の見つけ方を変えてみませんか。
つまずいたその瞬間に、自分の心の中でどんな感情が動いていたかを、ただ一つだけノートに書き出してみるのです。
「焦っていた」「怖かった」「面倒くさいと感じていた」など、どんな言葉でも構いません。
正しい解決策を急いで探すのではなく、ただ自分の感情の動きを客観的に眺めてみるだけでも、次に取るべき行動が自然と見えてくることがあります。
つまずきから学ぶことは、自分を責めるのをやめることから始まります
どのようにして自分の心の癖と向き合っていくかは、あなたが一番心地よいと感じるペースで決めて大丈夫です。
今日すぐに原因を突き止めようとしなくても、焦らず一歩ずつ進んでいけば、少しずつ自分の扱い方が分かってくるはずです。
そんな自分を、やさしく見守ってあげてはいかがでしょうか。
