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自分を取り戻したい人へ。まず知っておきたいこと
仕事での自分の役割、家庭の中での「親」や「パートナー」としての立場。そんなたくさんの役割や責任に追われて、ふとした瞬間に「本当の自分って、どんな人だったっけ？」と分からなくなってしまうことはありませんか？
自分のやりたいことを後回しにして、周りのために尽くしてきた優しい人ほど、ある日突然、心が空っぽになってしまうのですね。
そんなときほど、早く自分を立て直さなきゃと焦って、どうすれば自分を取り戻せるか、頭の中で必死に考え続けてしまいがちです。
でも、心が疲れ切っているときに、さらに「自分のやりたいことを見つける努力」を付け足そうとすることは、かえって自分を追い詰めてしまうのですよ。
本当はもう限界まで頑張っているのに、まだ自分の軸が弱いせいだと思ってしまう。もっと強くならなければ自分を保てないと思い込んで、自分に鞭を打ち続けてしまうのですね。
私は、こうした状況で必要なのは、これ以上やることや責任を抱え込むことではないと思っています。
まずは、背負っている重い荷物を一度降ろし、抱え込まずに進める優しいやり方を選んでみませんか。
自分を見失ってしまうのは、他人の荷物でリュックが満杯だからです
自分を取り戻したいのに見失ってしまうとき、内側では何が起きているのでしょうか。
それは例えるなら、他人の荷物（期待や役割、こうあるべきという常識）ばかりがぎゅうぎゅうに詰め込まれた、とても重いリュックサックを背負って歩き続けているような状態です。
リュックがあまりにも重く、中身が他人のもので溢れているため、自分自身の大切な持ち物（本音や好きなこと、心地よいと感じる感覚）がどこに行ってしまったのか、全く見えなくなっているのですね。
このとき、さらに「自分らしさ」という新しい荷物をリュックに詰め込もうとしても、スペースがなくて入るはずがありません。
それなのに、「私がもっと頑張って背負えばいいんだ」と自分を納得させて、歩き続けようとしてしまう。
あなたが悪いのでも、自分がないのでもありません。ただ、背負っているリュックの中に、他人の荷物が多すぎるというだけなのですよ。
リュックを一度降ろして、中身をひとつずつ並べてみる
自分を取り戻すための第一歩は、重いリュックを背負ったまま走り続けるのをやめて、平らな場所に一度コトッと降ろしてみることです。
そして、その中身をひとつずつ机の上に並べ、「これは本当に、私がこれからも持ち歩きたい荷物だろうか？」と優しく問いかけてみるのぜね。
「この仕事の役割は、確かに大切だけれど、少し他の人に頼める部分もあるかもしれない」 「この『良い親でいなきゃ』という思い込みは、少し肩の力を抜いてもいいかもしれない」
そうやって、他人の荷物を整理し、リュックの中に「あなたのための隙間」を少しずつ作ってあげるのです。
抱え込むことをやめるのは、無責任になることではありません。
あなたがあなた自身として、笑顔で毎日を歩んでいくために、何より大切な「仕分けの作業」なのですよ。
抱え込まずに進めるために、今日できること
今日からできる小さな工夫として、あなたのリュック（頭の中）を占領している「役割や責任」を、ノートにひとつずつ書き出してみませんか。
書き出してみることで、あなたがどれだけ多くのものを背負って頑張ってきたのかが、目に見えて分かります。
まずは、「こんなにたくさんのものを抱えていたんだね。本当によく頑張ってきたね」と、自分自身を優しく労ってあげてください。
そのうえで、今日はその荷物の中から、ひとつだけ「降ろせるもの」を探してみましょう。
今日やらなくても誰も困らない家事を、ひとつだけ「やらない」と決めてみる。 誰かからの連絡への返信を、焦らずに「明日の朝にする」と決めてスマホを伏せる。 五分だけ、完全に誰の役割でもない「ただの自分」に戻って、好きな音楽を聴く。
そんな小さな仕分けが、あなたのリュックを少しずつ軽くし、自分の本音を詰め直す余白をつくります。
あなたのリュックを整理する権利は、あなたが持っているのですよ
他人の期待に応え続ける人生は、確かに周りからは感謝されるかもしれません。
でも、あなたの人生という旅を歩むのは、他ならぬあなた自身です。あなたのリュックの中に、あなたの好きなものを入れる余白を、どうぞ大切に残しておいてくださいね。
どの荷物を手放し、どの荷物を持ち続けるか。
その選択を、あなたのペースで、あなたが自由に決めていいのですよ。
あなたがもっと身軽に、心地よく歩き出せる優しいやり方を選んでいけることを願っています。
