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頑張っても楽にならない人へ。まず知っておきたいこと
毎日こんなに一生懸命やっているのに、なぜかちっとも心が楽にならない。 そんなふうに感じること、ありませんか。
朝早くから夜遅くまで動き回って、頼まれたことは断らずに引き受けているのに、達成感よりも疲労感ばかりが募っていく。 まだ頑張りが足りないのだろうかと、さらに自分を追い込んでしまうこともあるかもしれません。
でも、本当に必要なのは、これ以上力を振り絞ることではないのです。 あなたが今やるべきなのは、一度立ち止まって、その努力がどこに向かっているのかを見直すことかもしれません。
ブレーキを踏みながらアクセルを全力で踏んでいませんか
どれだけ頑張っても報われないように思えるとき、そこにはある仕組みが隠れています。 それは、あなたが無意識のうちに「自分の本音」にブレーキをかけながら、周りの期待に応えるためにアクセルを全力で踏み込んでいる状態です。
たとえば、本当はもう限界で休みたいのに、ここで断ったら嫌われてしまうかもしれないと恐れて、笑顔で引き受けてしまう。 これは、車でいえばブレーキとアクセルを同時に強く踏んでいるようなものです。 これでは、エンジンだけが激しく消耗して、車体は一歩も前に進まないのも無理はありません。
努力の方向が「自分を大切にすること」ではなく、「他人の評価を得ること」に向いていると、いくら動いても心は満たされないのです。
穴のあいたバケツに水を注ぐのをやめてみる
誰かの顔色をうかがったり、正しさに合わせたりする努力は、底に穴があいたバケツに必死で水を注ぐような作業に似ています。 どれだけ注いでも、水はどんどん漏れていってしまいます。
まずはバケツの穴を塞ぐこと、つまり、自分の本音を無視して他人のためにすり減るのをやめることが先決です。
自分のために時間を使うことや、自分の気持ちを優先することは、決してわがままではありません。 むしろ、自分との信頼関係を取り戻すための、とても大切な一歩なのです。 あなたが自分を満たして初めて、本当に周りの人のことも大切にできるようになります。
努力の方向を見直すために、今日できること
努力の方向を変えるために、今日からできる小さな工夫があります。
まずは、今日一日の中で「本当はやりたくなかったけれど、周りの目を気にしてやってしまったこと」をひとつだけ書き出してみてください。 誰かに頼まれた雑用を断れなかったことでも、気乗りしない誘いに合わせて笑ってしまったことでも構いません。
それに気づくことができたら、次はそれを「ほんの少しだけ減らす」にはどうすればいいかを考えてみましょう。 完全に断らなくても、少し時間をずらしてもらったり、自分の負担を小さくする工夫をするだけでいいのです。 あなたの小さな「嫌だ」という感覚を、どうか無視しないで受け止めてあげてください。
どのような道を進むかは、あなたが決めていいのです
自分を追い込む努力をそのまま続けることもできますし、思い切って方向転換をしてみることもできます。
どちらの生き方を選ぶのも、あなたの自由です。 ただ、もしも今のやり方に限界を感じているなら、少しだけ自分にやさしい方向へ舵を切ってみませんか。
あなたの人生の主人公は、他の誰でもない、あなた自身です。 今日から始める小さな見直しが、あなたを本当の意味で楽にする道へと繋がっていることを願っています。
