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他人の視線や機嫌に振り回されて疲れているあなたへ
周りの人の表情やちょっとした機嫌の悪さに敏感で、どう思われているかばかりが気になって疲弊してしまうことはありませんか。
会議で発言しようとしたけれど、変なことを言ったら笑われるかもしれないと周りの視線が気になって口を閉ざしてしまう。
そうして他人軸になっている自分に気づくたび、どうして私はこんなに他人軸なんだろう、もっと自分を持たなきゃダメだと自分を責めてしまうかもしれません。
でも、他人の目を気にする自分を責める必要は全くありません。
他人の家の庭と、自分の庭の仕組み
人の目を気にしているとき、私たちの心は、他人の家の庭、つまり他人の評価や都合の雑草ばかりを必死にむしっている状態に似ています。
他人の庭をどれだけ綺麗にしようと気を回しても、あなたの本当の居場所である自分の家の庭、つまり自分の本音や感覚は荒れ放題になってしまいます。
だからといって、他人の庭ばかり見てしまう自分を責めていては、さらに心にトゲが生えてしまいます。
大切なのは、他人の庭の草むしりをやめることではなく、自分の庭に一輪ずつ好きな花を植えること、つまり自分軸を育てることなのです。
小さな「私はこれがいい」から、自分の庭を整えましょう
自分軸を育てるために、まずは他人軸になっている自分を責めずに、あ、今私は他人の庭を見ていたなと気づくことから始めましょう。
そのうえで、本当に小さなことから自分の好みを優先する練習をしていきます。
例えば、誰かと食事に行ったとき、相手が選びそうなものや一番無難なものを選ぶのをやめて、今自分が本当に食べたいものをじっくり選んでみるのも良い方法です。
あるいは、今日着る服を、人からどう見られるかではなく、自分が着ていて一番心地よいもので決めてみる。
こうした極小の選択を自分で決めて実行することが、自分の庭に綺麗な花を植えることであり、自分軸という信頼の土台を育てていくステップになります。
あなたの庭を、あなたのペースで愛していきましょう
急に強くて揺るぎない自分軸を持つ必要はありません。
他人の庭が気になる日があっても、それはあなたが周囲をよく見て配慮できる優しい人だからでもあります。
今日は他人の機嫌を伺う代わりに、自分の庭にどんなお気に入りの花を植えようかと、あなたの心に問いかけてみませんか。
自分の感覚をどれくらい大切にするかは、あなたが自由に決めていいのです。
あなたの庭が、あなたの選んだお気に入りの色で満たされていくのを、ゆっくり楽しんでみてくださいね。
