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何度も同じ悩みのループに戻ってしまうあなたへ
仕事が変わっても人間関係で同じトラブルが起きたり、恋愛でいつも似たような終わり方を繰り返したりして、どうして自分はいつもこうなんだろうと悩むことはありませんか。
心理学の本を何冊も読み漁り、私のあのトラウマが原因かもしれない、インナーチャイルドが傷ついているからだと頭で原因を探し回る。
そうして分析すればするほど原因の迷路に入り込んでしまい、現実の問題は一向に解決しないまま疲れ果ててしまう。
一人で原因を探し続けると、自分の嫌な部分ばかりが目につき、かえって自己嫌悪が深まりやすくなります。
歪んだ地図と、一人で行う原因探しの限界
一人で悩みの原因を探すことは、自分が描いた少し歪んだ地図だけを頼りに、複雑な迷路から抜け出そうとぐるぐる歩き回っている状態に似ています。
地図そのものが主観や思い込みで歪んでいるため、どれだけ熱心に地図を読み解いても、同じ行き止まりに突き当たってしまいます。
迷路から抜け出す一番早い方法は、迷路の外側や、上から全体を見渡せる人に、出口はどちらですかと尋ねることです。
自分だけの視点、つまり歪んだ地図に頼るのをやめ、他者の視点を入れることで、迷路の構造が瞬時にクリアに見えてきます。
原因探しを一度お休みして、外からの視点を借りてみましょう
同じ悩みを繰り返していると感じたら、まずはなぜこうなったのかという原因分析を一旦ストップしてみましょう。
そして、信頼できる誰かに、実はいつもここでつまずくんだよねと、ありのままのパターンを軽く打ち明けてみてください。
専門家のセッションを受けることも素晴らしい選択肢ですし、身近な友人に自分の印象を聞いてみるだけでも十分な発見があります。
他者のやさしい視点を通じて、それはあなたのせいではなく、単にやり方の偏りだよと教えてもらうだけで、歪んだ地図が書き換わり、新しい一歩が見えてきます。
あなたのペースで、視点を選ぶ自由を持ってみてくださいね
自分一人で全ての原因を突き止め、完璧に解決する必要は全くありません。
誰かの視点を取り入れることは、自分の弱さを認めることではなく、より生きやすくするための賢い選択です。
今日は一人で心理学のブログを読む代わりに、好きな音楽を聴きながら散歩をして、頭をからっぽにしてみませんか。
誰に相談するか、どのような視点を受け入れるかは、あなたが自由に決めていいのです。
焦らず、あなたの心がこれなら受け入れやすいなと思える対話を少しずつ試してみてくださいね。
