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本当は助けが必要な人へ。まず知っておきたいこと
どんなにしんどくても、周りの人には「大丈夫、自分でやれます」と言ってしまう。 本当は限界なのに、誰かに頼るくらいなら自分で寝ずに頑張ったほうがマシだと思ってしまう。 そんなふうに、すべての荷物を一人で抱え込んでいませんか。
人に甘えたり頼ったりすることは、迷惑をかけることであり、自分の能力が低いと認めることのように感じられてしまうかもしれません。 弱い自分を見せるのが怖くて、つい完璧な自分を演じてしまうのですよね。
でも、あなたが本当に楽になるために必要なのは、これ以上頑丈な鎧を着ることではなく、「ひとりでやらなければならない」という前提をそっと手放すことです。
両手いっぱいの荷物を抱えて、差し伸べられた手を拒んでいませんか
ひとりで全てを背負い込んでいる状態は、両手からこぼれ落ちそうなほど重い荷物を抱えて、ふらふらになりながら歩いているようなものです。
近くにいる親しい人が「それ、少し持ちましょうか」と声をかけてくれているのに、あなたは「いいえ、大丈夫ですから」と頑なにその手を拒んでしまいます。 本当は助けてほしいのに、強がってしまう。 これでは、差し伸べようとした相手も、どう関わっていいか分からず悲しい気持ちになってしまうかもしれません。
頼ることは、相手に迷惑をかけることではありません。 むしろ、「あなたを信頼しているからこそ、頼らせてもらいます」という、温かい心のコミュニケーションの始まりなのです。
小さな「お願い」で頼る練習を始めてみる
いきなり仕事の大きな部分を任せたり、人生の重大な悩みを打ち明けたりする必要はありません。
まずは、失敗してもお互いに痛手を負わないような、本当にささやかなことから頼る練習をしてみましょう。
たとえば、手の届かない場所にあるものを取ってもらう。 近くに行くついでに、簡単な買い物をお願いする。 「これ、ちょっと手伝ってくれたら嬉しいな」と口に出してみる。 こうした些細なやり取りを通じて、他人に頼っても世界は崩壊しないこと、そして周りの人は意外と喜んで助けてくれるのだということを、体感として学んでいくのです。
抱える前提を手放すために、今日できること
今日一日の中で、小さな「頼りどころ」をひとつだけ見つけてみましょう。
もし、何かやらなければならないタスクがあるなら、その中で「本当に私がやらなくてもいい部分」がないか探してみてください。 家族に「今日は疲れたから、食器洗いを頼んでもいい？」と言ってみる。 同僚に「この資料の確認を五分だけ手伝ってほしい」と頼んでみる。
伝えるときは、申し訳なさそうにするのではなく、「助かるよ、ありがとう」という感謝の気持ちをセットにして伝えます。 あなたが頼ることで、相手も「役に立てた」という喜びを感じられるようになります。
どれを誰に頼るかは、あなたが選んでいいのです
もちろん、どうしても他人に触れられたくない大切な荷物は、あなたの手元に残しておいて構いません。
何を自分でやり、何を他の人に手伝ってもらうか。 それを判断する主導権は、いつもあなた自身にあります。
ひとりで頑張る姿はとても美しいですが、誰かと一緒に荷物を分け合って歩く温かさを知ることも、人生を豊かにしてくれます。 今日は、その両手にある重い荷物のうち、いちばん小さなひとつを誰かにそっと差し出してみませんか。
