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「自分がどうしたいのか」が分からなくなっているあなたへ
何かを選ぶとき、自分が本当に望んでいることが分からず、他人の意見や「どちらが正しいか」ばかりを気にしてしまうことはありませんか。
ランチのメニューを決めるのすら相手に合わせたり、一番無難な選択肢を選んだりして、自分の気持ちが迷子になっているように感じる。
そんな状態のときほど、私たちは早く正しい答えを出さなければと焦ってしまいがちです。
でも、本音を見失っているときにいくら考えても、納得のいく答えはなかなか見つかりません。
かき混ぜられた泥水と、本音の仕組み
本音が分からなくなっているとき、私たちの心は、かき混ぜられたコップの泥水に似ています。
泥水が激しく濁っている状態で、コップの底に何が沈んでいるかを見極めるのは不可能です。
泥水をいくらかき混ぜても、つまり頭で考え続けても、さらに濁りが増すばかりです。
本当に必要なのは、コップを静かに置いて、泥が沈むのを待つことです。
感情や周囲の期待という「濁り」が静まり、水が澄んでくることで、初めてあなたの「本音」が底に見えてきます。
答えを出す前に、いまの気持ちを静かに整理しましょう
本音を取り戻すためには、何かを決定するのを一旦保留にして、今の感情や体の感覚をただ見つめる時間を持ちましょう。
何かを選択する場面に出会ったら、まずは深く息を吐き出してみてください。
そして、今私はどんな気分だろう、胸のあたりが少し緊張しているな、あるいはなんだかワクワクしているな、といった身体の感覚に意識を向けてみます。
また、もやもやしている気持ちを、誰に見せるでもなく紙に書き出してみるのも良い整理になります。
正しい答えを出そうとせず、ただ、私は今こう感じているんだなと認めてあげるだけで、コップの泥水は少しずつ澄んでいきます。
あなたの感覚を最優先に、選んでみてください
他人の正しさに合わせる必要は全くありません。
本音は、急に大きく見つかるものではなく、日々の小さな「心地よさ」の積み重ねから思い出していくものです。
今日はひとつだけ、他人の目を気にせず、あなたが本当に美味しいと思う飲み物を選んでみませんか。
どのような決断をいつ下すかは、あなたが自由に決めていいのです。
あなたの心が少しずつ晴れていくのを、ゆっくり待ってみてくださいね。
