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自分で何とかしようとするほど苦しくなる人へ
トラブルが起きたとき、「これは私が始めたことだから、絶対に一人で片付けなきゃ」と頑なに抱え込んでしまう。 人に頼るなんてみっともない、自分の力だけで乗り越えてこそ意味がある。 そう考えて、誰にも相談せずに一人で頭を抱え続けていませんか。
しかし、必死で考えれば考えるほど視野は狭くなり、まるで迷路の奥深くに入り込んでしまったかのように、出口が見えなくなっていく。 そんな自分に対して、さらに自己嫌悪を募らせてしまうこともあるかもしれません。
自力で解決することにこだわりすぎて心が壊れてしまう前に、まずは物事に対する「見方」を少しだけ変えてみませんか。
迷路の壁を力任せによじ登ろうとしていませんか
何でも自分で解決しようと躍起になっている状態は、複雑な迷路の行き止まりに立ち尽くし、目の前にある高い壁を「自力でよじ登って乗り越えるしかない」と必死にしがみついているようなものです。
爪を立て、息を切らしながら壁を登ろうとしても、何度も滑り落ちて体力を消耗するばかり。 「もっと筋力をつけなきゃダメだ」と自分を責めて、さらに無理を重ねようとします。
でも、もしも少しだけ視点を高くして、迷路全体を上から見下ろすことができたらどうでしょうか。 実は、ほんの少し後ろに下がって右に曲がれば、壁のない広い通り道が開いているのが一目瞭然で見えるかもしれません。 あなたが今やるべきなのは、壁を登る体力を鍛えることではなく、一歩引いて「全体を見渡す視点」を取り入れることなのです。
他人の目を借りて、自分の位置を確かめる
自分ひとりの頭の中だけで考えていると、どうしても「こうするしかない」という極端な見方に縛られてしまいます。
そんなときに効果的なのが、信頼できる他人の視点、つまり「他人の目」を少しだけ借りることです。
「今、こういうことで悩んでいてね」と、状況を誰かに言葉で説明するだけでも、頭の中が客観的に整理されていきます。 さらに、話を聞いた相手が「それって、そこまで深刻に考えなくてもいいんじゃない？」とか「こういう方法もあるよ」と何気なく言ってくれた一言が、あなたを頑丈な壁の執着から解放するきっかけになります。 他人に解決してもらうのではなく、ただ新しい見方のヒントをもらうだけで、心は驚くほど軽くなるのです。
見方を変えるために、今日できること
今日からすぐにできる、視点を切り替えるためのシンプルなワークがあります。
あなたが今、ひとりで抱え込んで悩んでいる問題について、ノートに現状を書き出してみます。 そして、その書き出した内容を見つめながら、「もし、私の大切な親友がこれとまったく同じ状況で悩んでいたら、私は何て声をかけるだろう？」と考えてみるのです。
人は、自分のことになると盲目になりますが、他人のことになると驚くほど冷静で優しいアドバイスができるものです。 親友に向けるのと同じ温かいまなざしと視野を、自分自身に向けてあげることで、狭くなっていた見方がやさしく解きほぐされていきます。
どの見方を選ぶかは、あなたが決めていいのです
他人がどれほど素晴らしいアドバイスをくれたとしても、それを採用するかどうかを決めるのはあなた自身です。
「やっぱり私はこの方法でやりたい」と自力での解決に戻ることも、あなたの自由な選択です。
ただ、もしも今のやり方で行き詰まりを感じているなら、少しだけ肩の力を抜いて、周りの景色を見渡してみませんか。 壁を登る以外のルートが、実はすぐそばであなたが見つけるのを待っているかもしれませんよ。
