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まだ誰も何も言っていないのに、もう動いてしまう
誰かに何かを頼まれたわけでも、役割として決まっているわけでもないのに、周囲の空気を察知してついつい先回りして動いてしまうことはありませんか。例えば、オフィスの給湯室でゴミ箱がいっぱいになっているのを目にしたとき、「次に使う人が困るかもしれないから」と、頼まれてもいないのに率先してゴミ袋を取り替えるような場面です。そして、誰からもその気遣いに気づかれないまま、「どうして私ばかりがいつもこんなに忙しく動いて、一人で疲れているんだろう」と、胸の奥に寂しさや割り切れなさが募っていくことも少なくないはずです。
周りからは「気が利く素晴らしい人」と重宝される一方で、あなた自身の心の中ではどんどんエネルギーが削られていく状態は、非常に苦しいものです。
先回りは優しさでもあり、不安への対処でもある
他人が求めていることや、その場の不調和にいち早く気づいて対応できる能力は、本来であればとても優しく繊細な才能です。
しかし、その「気を回す行動」が自分でもコントロールできずに止まらなくなってしまっているときは、単なる純粋な優しさだけでなく、内側にある不安や焦りが引き金になっていることがあります。それはまるで、周囲の気圧や雲行きを常に測定する「超高性能なセンサー」を搭載したレーダーを張り巡らせていて、雨が降りそうな気配を少しでも察知するたびに、全員分の傘を持って必死に走り回っているような状態です。「気が利かない人だと思われたくない」「場の空気が悪くなるのを未然に防ぎたい」という強い不安があるからこそ、自分の限界を超えて他人の課題まで勝手に背負い込んでしまうのです。
気を回しすぎるほど、自分の疲れには鈍くなりやすい
周囲の状況や他人の感情に対して極めて敏感である一方で、先回りをする人ほど「自分自身の状態」に対しては驚くほど鈍感になってしまう傾向があります。
「あの人が困っていないか」「この場を丸く収めるにはどう動けばいいか」と外側にばかり意識のアンテナを向けているために、「私自身が今、どれほど心身ともに疲れ切っているか」という内側の声が完全に後回しにされてしまうからです。限界まで自分をすり減らした段階で初めて、自分がひどく消耗していた事実に直面します。しかし、周囲の人々はあなたが自発的に（そして平気な顔をして）動いていると思っているため、その深刻な疲れに気づいてはくれません。このすれ違いこそが、最も切ないポイントです。
必要なのは、気づく力を捨てることではなく使い方を変えること
ここで大切なのは、あなたが持っている素晴らしい「察知する力」や「細やかな気配りの才能」を否定し、無理やり冷淡な人間になろうとすることではありません。
その才能の刃を、自分自身をすり減らす方向に向けて使うのをやめることです。もし、何かを先回りしてやりそうになったり、自分が動かなければと焦りを感じたりしたときは、一歩踏み出す前に一度ゆっくりと深呼吸を挟んでみてください。そして、「これは本当に、今の私が、私の責任でやらなければならないことだろうか」と、心の中で問いかけてみるのです。
やさしいまま、自分を後回しにしすぎないでいい
先回りをしてしまうあなたは、これまで多くの人を助け、場を穏やかに保つためにたくさんの愛を使ってきたはずです。
しかし、その優しさがいつもあなた自身の自己犠牲の上に成り立っているのだとしたら、いつかその優しさの泉も枯れてしまいます。相手の課題を解決するのを一時的に見守り、相手自身の力に委ねることも、時には深い信頼に基づく優しさになります。周りのためにエネルギーを使うのか、それとも今は「自分の心と体を休ませるため」にその力を使わずに取っておくのか。どちらの優しい選択をするかは、あなたが自由に決めていいのですよ。自分を大切にするための小さな境界線を、どうぞあなたの手で引いてあげてくださいね。
