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何気ない優しさで、急に涙が出そうになる
トラブルが重なって心身ともに限界まで踏ん張り、なんとか目の前の作業をやり遂げたとき。周囲の人から「本当に大変だったね、よく頑張ってくれたね」と何気なく声をかけられた瞬間、胸の奥が急に熱くなり、涙が溢れそうになって慌てて席を立ったり、言葉を濁してごまかしたりしたことはありませんか。
本当は泣くほど大きな事件があったわけではないのに、優しい言葉に触れただけで、感情のダムが決壊しそうになる。そんな自分の過剰とも思える反応に驚き、「なんでこんなに弱くなってしまったのだろう」と戸惑うこともあるかもしれません。
しかし、その涙は決してあなたが弱くなったから流れるのではないのです。
泣きそうになるのは、弱いからではなく、ずっと張っていたものがゆるむから
私たちは、厳しい日常や忙しい仕事をなんとか回していくために、無意識のうちに「しんどい」「助けてほしい」という本音のセンサーを心の奥底へ押し込んで、強く張り詰めた状態を保っています。
そうして崩れないように必死で踏ん張っている緊迫した状態のところに、ふっと「優しい言葉」という温かい刺激が差し込まれると、ぎゅっと固く凍りついていた心の氷が一気に溶け出して、抑えていた感情が涙となって溢れ出てくるのです。
本当に欲しかったのは、解決より「わかってもらえる感じ」だったのかもしれない
頑張り屋の人ほど、直面している課題の難しさそのものよりも、「誰にも頼れず、一人でこの重荷を抱え続けて走っている」という圧倒的な孤独感に疲弊しています。
「ちゃんとしなければいけない」「迷惑をかけてはいけない」と肩を怒らせて走ってきた心にとって、「あなたは大丈夫じゃなくてもいいんだよ」「よくやっているよ」という承認 of 言葉は、砂漠に染み込む水のように深く深く行き渡ります。
涙が流れるのは、そこに「やっと私の苦しさを分かってもらえた」という絶大なる安心感が宿ったからに他なりません。
泣きそうになる自分を恥ずかしがらなくていい
涙が出そうになる自分に対して、「こんなに打たれ弱くてどうするんだ」と鞭を打つ必要はありません。涙はあなたが崩れてしまった証拠ではなく、あなたの感情がやっと安全に外に出られる場所を見つけることができたという、大切なサインなのです。
優しい言葉をかけられて心が動いたときは、無理に平気なふりをして心を再び凍らせるのではなく、「ああ、私の心はこれまで、それだけ張り詰めて頑張っていたんだな」と、その涙の温かさをそのまま認めてあげてください。
もし可能なら、一人の空間に行って、静かに涙を流す時間を自分自身に許してあげるのも素晴らしいセルフケアになります。
やさしさを受け取ることは、回復の始まりです
ずっと一人で踏ん張ってきた人にとって、人から差し出された優しさをそのまま受け取ることは、少し照れくさく、難しく感じられるかもしれません。
しかし、泣きそうになるほど心が反応したということは、そこがあなたの心が回復へ向かう大切な入口になります。完璧に頼れる人になる必要はありません。ただ、「私は今、この言葉に救われたんだな」と心の中で認めるだけでも十分です。
届いた優しさを少しずつ受け取ることで自分を癒していくか、それともまだしばらくは強気な盾を構えて進むか、あなたの心が心地よいと感じる方法をあなた自身で選んでいってくださいね。
